Il Massaggio Sportivo è un tipo particolare di massaggio eseguito su specifiche regioni corporee al fine di migliorare la performance atletica.
L’azione diretta del massaggio sulla pelle comporta:
- Maggior afflusso di sangue con conseguente miglioramento della circolazione;
- Stimolazione dei recettori sensoriali;
- Effetto drenante;
- Riflusso della circolazione venosa (verso il cuore);
- Migliore ossigenazione e nutrimento dei tessuti;
- Riduzione delle tensioni muscolari;
- Rilassamento, decongestione e scollamento dei tessuti;
- Accelerata guarigione da contratture;
- Prevenzione degli infortuni;
- Miglioramento di mobilità e flessibilità articolare;
- Diminuzione della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa;
- Calmante per gli atleti nervosi;
- Stimolante per gli atleti rilassati;
Per quanto concerne le diverse tipologie di massaggio sportivo (che dipendono dal momento in cui viene eseguito) si possono distinguere le seguenti varianti:
- Pre gara: prima della competizione
- Infra gara: durante le pause
- Post gara: dopo la competizione, se ne distinguono due tipi:
- Post gara decongestionante, praticato immediatamente dopo la competizione;
- Post gara defaticante, applicato nei giorni successivi allo sforzo fisico.
